• Facebook
  • YouTube
  • Pinterest
  • Instagram

Lindsay en Willian Kirchner
Telefoon nummer: 0034689622767

Camino Los Alamos 8, Finca Los Alamos. 38292 Tegueste, Santa Cruz de Tenerife

freecanaricoaching@gmail.com
 


 

'' Bewustwording kun je zien als het afpellen van een ui.. Waarin je telkens tot een laagje dieper en verder en dichterbij de kern zult komen. ''

Van de 100% van de dingen die we doen of denken, gaat 95% onbewust. Dat noemen we automatisch gedrag en automatische gedachten. Dit gedrag en deze gedachten hebben we in het verleden aangeleerd door de voorbeelden die we van onze omgeving hebben meegekregen. Op zich dit, voor het overgrote deel, ook maar goed ook. Want het onbewuste, het in onze hersens geprogrammeerde gedrag en gedachten, reageren veelal automatisch en dus vele malen sneller dan dat we eerst nog even bewust over moeten nadenken. Dit is vooral handig in gevaarlijke situaties waarbij ons “programma” ons snel en doeltreffend laat reageren omdat we het onszelf zo hebben aangeleerd.

BEWUSTWORDING: Hoe bewust ben jij je?

 

Voor een deel kan het ook je geluk in de weg staan. Hoe dan? Stel dat je bent opgegroeid in een situatie waarin je steeds is verteld dat je “het toch niet kunt” of “dat er toch niets van jou terecht gaat komen”. Omdat dit zo vaak werd herhaald, zijn deze gedachten opgenomen in jouw automatische en onbewuste programma. Je bent het zelfs gaan geloven en hebt daarmee wellicht de basis gelegd voor een gebrek aan zelfvertrouwen of faalangst. En uiteraard word je daar nu, als volwassene, niet gelukkig van!

Wat we met bewustwording doen is een deel van jouw onbewuste “programmering” – je belemmerend gedrag, je negatieve gevoelens en gedachten- die in deze 95% verstopt zit, boven tafel zien te krijgen. 

Zoals gezegd, een heleboel van deze 95% aan onbewust in jouw brein geprogrammeerde gedragingen zijn erg nuttig. Het zorgt er namelijk voor dat je niet telkens hoeft te bedenken dat kokend water heet is, en dat je moet stoppen voor rood licht. Alles wat je opgeslagen hebt diende ergens voor. Alleen..... Niet alles wat je hebt opgeslagen dient je nu nog steeds.. En juist dit kan een enorme belemmering zijn geworden voor jouw geluksgevoel.

Wanneer je in een bewustwordingsproces zit, zul je je steeds meer bewust worden van de oorzaak van de uiting van de ondergelegen problemen die je hebt ontwikkeld. Stapje voor stapje, stukje bij beetje leggen we samen jouw puzzel. Ga je herkennen waarom je een bepaald gedrag vertoont, waarom je bepaalde gedachten en gevoelens hebt aangenomen of overgenomen van je omgeving. Daarna mag je gaan erkennen dat ze geen positieve functie (meer) hebben in jouw volwassen leven en dan kan het veranderproces echt gaan beginnen.

​​Persoonlijke ontwikkeling.

 

Er zijn mensen die hun hele leven hun ego de hoofdrol laten spelen.  Zij zijn zich niet bewust van het masker dat ze dragen, want dat masker is voor hen realiteit en daarmee dé waarheid.  
Er zijn ook mensen die, als gevolg van een bepaalde gebeurtenis (stress, een depressie of burn-out) uit hun doen worden gehaald.  Op zo’n moment kan het zijn dat je een kant gaat zien van wie je werkelijk bent, al is het maar kort.

 

Het keerpunt in bewustwording, is het moment dat je je bewust gaat worden van de invloed die het onderbewustzijn heeft op je huidige situatie, in combinatie met de wil om die te veranderen. Een activiteit die zowel het lichaam als de emotie tot rust laat komen kan het proces van bewustwording de ruimte geven. 

Innerlijke en uiterlijke tot rust komen is hierbij van essentieel belang. Tot rust komen betekent: je ontdoen van de stressfactoren die tot nu toe jouw leven hebben beheerst. Niet alleen de stress die ontstaat door je dagelijkse omstandigheden. Deze dagelijkse omstandigheden en de mensen die je ontmoet en die je vaak ook stress bezorgen, zijn “slechts” een spiegel. Een spiegel die je wordt voorgehouden om de les te zien, vanuit je verleden, die je nog mag gaan aankijken en leren. Vandaar ook dat je zult gaan ontdekken dat alle stress in je huidige dagelijkse leven, direct terug te herleiden is naar je verleden. Hoe er toen met je is omgegaan, wat je toen is aangeleerd en wat je daar mee hebt gedaan qua gedachten, gevoelens en gedrag. Dit laatste noemen we daarom ook wel overlevingsstrategieën.

Daarbij gaan we niet op zoek naar een schuldvraag. Het is niet van belang om schuldigen aan te gaan wijzen voor hoe jij nu in het leven staat en hoe dat gekomen is. Dit brengt jou niets anders dan nog meer boosheid en verdriet en daarin ligt geen oplossing.
 

Je zou kunnen zeggen dat het proces van bewustwording en zelfontwikkeling een aantal stappen doorloopt. Deze stappen zijn nodig voor het verhogen van ons bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling.

  

                               Relaties

                           Intimiteit

        Werk, geld en inkomen

                  Gezondheid

              Zingeving*

 

Groei

Bewustwording in 4 stappen

 

1.Ongelukkig​

We zien niet in dat het leven hier op Aarde een bedoeling heeft en houden ons hier ook niet echt mee bezig. We leven ons leven zoals het komt, zonder ons bewust te zijn dat we dat doen. Ons leven ontwikkelt zich volgens maatschappelijke protocollen en gewoonten, zonder verbanden of diepere betekenissen te zien. We zijn ons niet bewust dat we een leven leiden waar we met onze talenten en de informatie die voorhanden is, ook invloed op kunnen uitoefenen en dat we op elk moment keuzes kunnen maken om dingen te veranderen. Eigenlijk leven we ons leven in het donker, maar we weten het niet.

 

 

2. Inzicht

We hebben ontdekt dat we ons lang in het donker hebben bevonden. We hebben ontdekt dat er zoveel meer is wat bij het begrijpen van ons leven hoort, maar we voelen ons nog erg onbekwaam en onmachtig hier iets aan te doen. We snappen dat het leven ons bepaalde lessen geeft, maar zien nog niet zozeer hoe wij dat kunnen aanpakken en hoe we hiervan kunnen leren en groeien. Levensthema’s beginnen duidelijk te worden, maar er is nog veel onmacht en een gevoel het slachtoffer te zijn. Vaak worden problemen aan anderen toegeschreven en wordt niet de eigen verantwoordelijkheid daarin genomen. In deze leerfase ontstaat inzicht, maar deze wordt nog niet opgevolgd door actie en veranderingsgezindheid.

 

3. Zelfreflectie

Langzamerhand hebben we geleerd dat het levensproces heel veel meer is dan het “uitzitten” van de tijd hier op Aarde. We kennen onszelf beter en durven te kijken naar onze eigen processen en groeipunten. We hebben manieren ontdekt om te groeien en onszelf te ontwikkelen, alleen zijn we ons niet bewust van het feit dat we ons dus in een volgend leer stadium bevinden. Niet alleen kennen we onze levensthema’s of zijn we die aan het ontdekken, maar we nemen ook daadwerkelijk actie om hier aan te werken en ons te ontwikkelen. We beginnen te begrijpen dat we verantwoordelijk zijn voor ons eigen levensproces, voor de gebeurtenissen van ons dagelijkse leven en kunnen anderen al zien als spiegels, in plaats van hen verantwoordelijk te houden voor de problemen in ons eigen leven.

 

4. Zingeving

We zijn ons bewust van onze vermogens tot creatie in ons eigen leven. We kennen onze thema’s en kennen de middelen om door deze thema’s heen te werken. We zien dat er veel meer in het leven is dan het dagelijkse leven zelf. Er is veel ruimte voor bewustwording en er ontstaat meer begrip voor anderen in hun eigen levenssituatie. We kiezen andere paden die wél bij ons passen. We leven ons leven volgens ons eigen pad. We leven onszelf. In deze fase gaan we door totdat onze ziel klaar is met haar reis voor dit leven.

 

Jij en bewustwording

Ben jij er klaar voor om een groeispurt in je bewustwording te gaan maken?

Loop je in je leven steeds opnieuw tegen uitdagingen aan en heb je het idee dat deze uitdagingen, in de kern, steeds op elkaar lijken. Heb je moeite met je zelfvertrouwen, je eigenwaarde, je vertrouwen, je daadkracht? Voel je jezelf voornamelijk onbegrepen door je omgeving en voel je daarbij een dieper gevoel van eenzaamheid dat er eigenlijk altijd al is geweest?

Heb je behoefte aan inzichten over jezelf? Heb je behoefte aan een verbinding met mensen die je begrijpen en dan niet alleen rationeel? Heb je behoefte om even afstand te nemen van je huidige situatie, letterlijk en figuurlijk? Even afstand nemen om, samen met ons, van een afstand naar jezelf en jouw situatie te kijken en daar flink mee aan de slag te gaan?

Ben je helemaal klaar met je huidige situatie?

Dan ben je klaar voor die groeispurt en dan zijn wij klaar om je van harte te ontvangen en supergemotiveerd met je aan de slag te gaan. Vanuit een open verbinding met jou. Met bijzonder veel wijsheid, expertise, (levens)ervaring en relevante kennis van zaken. Ontdek hoe we bewustwording en coaching volledig gere-integreerd hebben in onze RELAXPERIENCE.

Shift methode; een methode als een + op bewustwording

De shift methodiek is effectief, en zetten we in bij al onze coachingsvormen. We leggen je graag in onze filmpjes uit hoe het precies werkt.

Hoe werkt de methode

SHIFT is een methode die je in een aantal stappen naar de kern gaat brengen in een aantal stappen waarin;

Overlevingsstrategieën boven tafel komen

 

Onbewust gedrag --> Bewust gedrag gaat worden

 

Ruimte ontstaat voor je behoeften

Ruimte ontstaat voor je gevoelens

(ook weggestopte gevoelens)

 

Een belemmering verandert in een uitdaging

 

Jij terug de regie krijgt over je depressie, burn-out

of die alsmaar terug =kerende stress!! Waarmee jij je leven terug krijgt. 

Overlevingsstrategie

Overlevingsmechanismen ontstaan vaak wanneer, toen je nog een kind was, er te weinig aandacht was voor jouw werkelijke behoeften. Gevoelens en emoties waren niet veilig of er was geen ( te weinig)  aandacht voor. Wat je als kind voelde deed er niet zoveel toe of werd afgedaan als onbelangrijk.

Maar ook gebeurtenissen met impact kunnen ervoor hebben gezorgd dat je een strategie bent gaan ontwikkelen. Denk hierbij aan;

  • het overlijden van een gezinslid

  • echtscheiding van de ouders

  • één van de ouders die verslavingsproblematieken had

  • fysiek of mentaal geweld

  • financiële problemen

Een overlevingsstrategie vanuit de jeugd heeft vaak gevolgen voor het latere leven. Het kan een rol spelen in je relatie of op je werk.


Wat gebeurt er? Zodra het moeilijk wordt, spannend of zodra er een conflict of spanning optreedt vertoon je hetzelfde gedrag als vroeger. Je pakt terug op de strategie die je als kind ook hanteerde en je gaat vermijden of vechten. Of je vertoont wederom een grote mate van aanpassingsgedrag. 

Jouw behoeften en gedrag

Het gedrag wat past bij bovenstaande overlevingsstrategie is iemand die heel erg veel geeft.. Mogelijk geef je zoveel, dat je eigenlijk al je energie of jezelf aan het weggeven bent.  Je hebt '' ergens'' in je verleden dus bedacht, dat het geven je wat zou opleveren. In dit schema noemen wij het een '' hoop-verwachting''  Ofwel liefde, waardering en/of goedkeuring.

 

Dan blijkt, dat wat je gehoopt had, niet je behoefte vervult. Je krijgt niet die liefde waar je op hoopte toen je begon met geven, geven, geven. 

Bewustwording 

Dit is het belangrijkste onderdeel want van de 100% van de dingen die we doen, gaat 95% onbewust. En in dit onderbewuste deel zitten een hele hoop (overlevings--) strategieën. Samen met jou  gaan we in eerste instantie op zoek naar jouw overlevingsstrategie.

 

 

 

'' Een overlevingsstrategie is gedrag wat je inzet naar aanleiding van een gedachte die je hebt. Bijvoorbeeld; ''als ik maar heel erg veel doe voor de ander, dan zal ik liefde hiervoor terug krijgen '' 

Jouw gevoel

De uitkomst is dus niet wat je had verwacht, en dat voelt niet fijn. Dat doet pijn.. Want waarom krijg je geen liefde terug? Je doet zo je best, je geeft zo veel.. Waarom wordt dat nu niet gezien? 

Belemmerd gedrag wordt een uitdaging

En als reactie op je teleurstellende gevoel ga je nog meer geven. Want je wilt dat de uitkomst verandert, je wilt wel deze liefde ontvangen waar je al die tijd al op hoopt.

 

En als reactie daarop ga je nog meer geven, en nog meer en nog meer...

 

Wanneer je dit niet verandert, zul je het cirkeltje opnieuw maken. En dan blijf je in dit cirkeltje dezelfde uitkomst krijgen.

 

Tenzij je gaat onderzoeken waarom je zoveel geeft?

  • Waar komt het vandaan?

  • Wat wil je bereiken?

  • En klopt het dan wat je doet? 

'' En dan wordt het spannend.... Want zou het misschien ook zo kunnen zijn, dat je helemaal niet zoveel zou moeten/hoeven geven  (aan anderen)  om liefde te krijgen?!

Grip op je probleem, grip op je leven.

Om antwoord te krijgen op deze bovenstaande vraag, en om het cirkeltje te doorbreken, ligt de focus telkens weer opnieuw bij de overlevingsstrategie en de overtuiging die daar aan gekoppeld  zit. 

Zodra je in staat bent om je strategie te zien

  • te herkennen

  • te erkennen

DAN ontstaat er ruimte om een nieuwe keuze te maken. 

SHIFT en bewustwording.

Shift is als het ware een + op de bewustwording.  Waarin bewustwording bij de hele SHIFT methodiek zowel het begin, ( het probleem) als de oplossing is. SHIFT zorgt er voor dat je je gedrag waarvan je je bewust bent geworden kunt ombuigen, kunt veranderen en daarmee ook JOUW leven kunt veranderen.

 

 

 

 

Ben je helemaal klaar met je huidige situatie?

Dan ben je klaar voor die groeispurt en dan zijn wij klaar om je van harte te ontvangen en supergemotiveerd met je aan de slag te gaan. Vanuit een open verbinding met jou. Met bijzonder veel wijsheid, expertise, (levens)ervaring en relevante kennis van zaken. Ontdek hoe we bewustwording en coaching volledig gere-integreerd hebben in ons aanbod.